Pour perdre du poids, les médicaments sur ordonnance Xenical et Orlistat sont une solution recommandée. Mais il existe des alternatives naturelles qui peuvent vous aider dans le suivi de votre traitement, comme faire du sport, avoir une alimentation équilibrée et le fait de prendre certaines plantes.
Le gras (les protéines et les hydrates de carbone) est l’endroit qui stocke l'énergie. Les calories sont l'unité qui est utilisée pour mesurer l'énergie potentielle dans les dites graisses; les glucides et les protéines. Votre corps va transformer les graisses en énergie utilisable à travers une série de processus chimiques. Et tout excès d'énergie (calories) que vous n’utilisez pas sera stocké à l'écart. Pour perdre du poids, vous devez dépenser plus d'énergie (ou calories) que vous en ingurgitez. Lorsque vous utilisez plus que ce que vous avalez, votre organisme puise dans les graisses stockées pour les convertir en énergie, ce qui provoque un rétrécissement des cellules graisseuses. Le gras ne disparaît pas; il change simplement de forme, comme l'eau qui se transforme en vapeur. Bien que ce soit le processus de base, vous devez également prendre en compte les facteurs génétiques et environnementaux. Le processus décrit ci-dessus varie d’une personne à une autre.
Pour perdre efficacement du poids, vous pouvez suivre les solutions naturelles décrites par la suite.
Thé à la cannelle
La glycémie a un impact direct sur votre poids car elle affecte la façon dont vous avez faim et votre énergie (si vous avez de l'énergie, vous êtes beaucoup plus susceptible de faire du sport). Si votre glycémie est équilibrée, vous êtes moins susceptible d'avoir un appétit disproportionné et votre corps sera plus apte à dépasser les graisses (énergie) plutôt que de les stocker. Alors que le débat sur son efficacité se prolonge, de plus en plus d'études préliminaires montrent que la cannelle peut aider à gérer les niveaux de sucre dans le sang, alors pourquoi ne pas prendre l’habitude de boire quotidiennement un thé épicé à la cannelle ?
Thé vert et gingembre
Le thé vert a été longuement été évoqué comme une aide pour perdre du poids, et d'autres recherches sont nécessaires pour confirmer ou infirmer la manière dont il fonctionne sur le corps. Bien que certaines études n’ont rien prouvé, d'autres ont identifié trois principaux composants du thé vert qui pourraient aider à gérer la caféine, les catéchines, et la théanine. La caféine est juste un ‘coup de pouce’ à votre système global et accélère un certain nombre de processus physiologiques, y compris celui lié au poids (techniquement parlant, le métabolisme se réfère à toute et tous les processus biologiques dans un organisme vivant nécessaires à la vie).
Les catéchines sont considérées comme des flavonoïdes anti-oxydantes, et leur présence est supérieure en nombre dans le thé vert comparé au thé noir et ce en raison d'une différence de traitement (le thé noir est fermenté.) Bien que le mécanisme est encore à déterminer, des études in vitro et in vivo ont montré que les catéchines peuvent aider à réduire l'absorption des lipides (graisses) via la voie intestinale. La théanine est un acide aminé présent dans le thé vert qui peut encourager la libération de la dopamine, la substance chimique qui vous rend «heureux» et détendu. Si vous avez tendance à manger à cause du stress, cela peut être utile. Le gingembre ajouté au thé vert aidera à améliorer la digestion et ajoutera une saveur dans ce thé.
Eau de pétale de rose
Les bienfaits de l'eau de pétale de rose sont soutenus par des preuves plus anecdotiques qu'autre chose, mais cela n’est pas une raison pour ignorer cette boisson rafraîchissante. Les pétales de rose agissent comme un diurétique très doux. Les diurétiques encouragent vos reins à insérer plus de sodium (sel) dans votre urine. Cet excès de sel à son tour puise de l'eau de votre sang, diminuant la quantité d'eau dans votre système circulatoire. Cela ne provoque pas une perte de poids permanente, mais cela vous encourage à boire plus et à conserver un certain niveau d’hydratation. Le fait rester hydraté peut être extrêmement bénéfique pour la perte de poids.
Le Ginseng
Ginseng est l'une des 11 plantes vivaces avec des racines charnues appartenant au genre Panax. Bien qu'il existe différents types de ginseng, les deux que vous devez utiliser - ceux qui ont bénéficié des études les plus pousées - sont le ginseng américain (Panax quinquefolius) et le ginseng asiatique ou coréen (Panax ginseng). Bien que largement connu comme un stimulant pour accélérer un métabolisme lent, cette description ne lui rend pas justice. La plus grande qualité du Ginseng est qu'il peut aider à lutter contre la fatigue et stimuler l'énergie ainsi que la vigilance (dans une étude de 2010, 290 patients atteints d’un cancer ont consommé du ginseng tous les jours et il a été constaté qu’il peut combattre même la fatigue invalidante causée par la chimiothérapie.) Ceci est important concernant la perte de poids, car sans énergie il est difficile de faire du sport. Sans exercice, il est presque impossible de perdre du poids, du moins de manière saine. En plus de stimuler l'énergie, le ginseng peut aider à gérer la glycémie, qui affecte également les niveaux d'énergie ainsi que l'appétit.
Pissenlit et menthe poivrée
Le pissenlit et le thé à la menthe poivrée sont des boissons fabuleuses qui vous aideront à garder votre foie en bonne santé. Le foie est un organe intéressant. Non seulement il est le seul organe permettant de détoxifier votre corps, mais il joue également un rôle central dans de nombreux processus métaboliques. En termes de métabolisme des graisses, le foie contient énormément de cellules qui décomposent les graisses et les transforment en énergie utilisable. Ces cellules sont aussi responsables de l'écoulement de la bile, ce qui contribue à la ventilation et à l'absorption des graisses.
Pour plus de conseils pour perdre du poids et sur le suivi de votre traitement, vous pouvez demander des informations à votre médecin, à votre pharmacien ainsi qu’à un nutritionniste.