Il existe des preuves d'un lien entre Wegovy et le sommeil. Wegovy pourrait améliorer la qualité de votre sommeil car il affecte vos hormones, votre appétit et votre taux de sucre dans le sang.
Mais ce n'est pas l'objectif principal de la prise de Wegovy. Si vous avez des problèmes de sommeil, il est très important d'en parler à un professionnel de la santé. Cela permet de traiter tout problème de santé sous-jacent ou toute situation individuelle susceptible d'affecter votre sommeil.
- Wegovy aide à réguler les hormones ghréline et leptine, qui affectent votre sommeil ainsi que votre appétit.
- Pour les personnes souffrant de surpoids ou d'obésité, perdre du poids avec Wegovy pourrait aider à améliorer la qualité du sommeil.
- En réduisant votre appétit, Wegovy vous aide à éviter de manger à l'heure du coucher (ce qui est associé à un sommeil perturbé).
- Wegovy peut également contribuer à améliorer le sommeil chez les personnes souffrant de diabète de type 2 ou d'apnée obstructive du sommeil.
Pourquoi vous pourriez mieux dormir avec Wegovy
Wegovy est un médicament que vous vous injectez une fois par semaine pour vous aider à perdre du poids, en parallèle d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière. L'ingrédient actif de Wegovy, le semaglutide, est connu comme un agoniste du récepteur GLP-1, qui imite les effets de l'hormone GLP-1 naturelle dans le corps. Cela réduit votre appétit en ralentissant la vitesse à laquelle votre estomac se vide, vous aidant à manger moins et à atteindre vos objectifs de perte de poids[1].
Bien que Wegovy ne soit pas conçu pour vous aider à mieux dormir, il pourrait y avoir des avantages à Wegovy et à la perte de poids qui peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.
La régulation hormonale du sommeil pourrait s'améliorer
Nous disons « pourrait », car les recherches existantes brossent un tableau complexe de la relation entre le GLP-1 et deux hormones liées au sommeil : la ghréline et la leptine.
Il a été démontré que le sémaglutide augmente le métabolisme, améliore la sensibilité à la leptine et réduit les niveaux de ghréline[6].
La leptine aide à envoyer des signaux au cerveau pour lui indiquer que vous avez suffisamment d'énergie, ce qui vous permet de vous sentir plus satisfait après avoir mangé[2]. On pense également que la leptine aide à préserver le sommeil profond en contrariant la fonction des neurones à orexine, qui sont impliqués dans la surveillance du sommeil et de l'éveil[4].
La ghréline stimulerait l'appétit lorsque son taux augmente[2], ce qui donne une sensation de faim. Les données scientifiques indiquent une interaction claire entre la ghréline et le GLP-1, les personnes ayant reçu du GLP-1 présentant une augmentation plus faible des concentrations plasmatiques de ghréline après un repas[5]. Mais le fait de maintenir vos niveaux de ghréline bas tout au long de la journée pourrait signifier qu'ils augmentent pendant la nuit ; des preuves suggèrent qu'une augmentation des niveaux nocturnes de ghréline peut augmenter le sommeil non-REM (mouvement oculaire rapide)[3]. Alors que le sommeil paradoxal était auparavant considéré comme la phase la plus importante du sommeil car il favorisait l'apprentissage et la mémoire, des données plus récentes suggèrent que le sommeil non paradoxal pourrait être plus important à cet égard - et le sommeil non paradoxal est la phase la plus reposante[16].
Cependant, il n'est pas garanti que Wegovy augmente votre taux de ghréline pendant la nuit parce qu'il le réduit pendant la journée. Trouver le bon équilibre entre la grehline, la leptine et le GLP-1 peut s'avérer délicat. Un faible taux de grehline, par exemple, a été constaté chez des personnes souffrant d'insomnie[3], il semble donc que ces hormones puissent affecter les gens différemment.
En résumé, il est probable que des preuves supplémentaires soient nécessaires pour découvrir exactement comment ces hormones peuvent jouer un rôle pour vous aider à perdre du poids, tout en améliorant la qualité de votre sommeil.
Diminution de l'appétit
Manger trop près de l'heure du coucher est associé à une perturbation du sommeil. Une étude suggère que les personnes qui ont mangé moins de trois heures avant de se coucher sont plus susceptibles de se réveiller pendant la nuit (27,8 % des participants) que celles qui ont mangé plus de trois heures avant l'heure du coucher (19,2 %)[7].
Éviter de manger dans les trois heures précédant l'heure du coucher peut donc vous aider à rester endormi toute la nuit et à améliorer la qualité de votre sommeil. L'utilisation de Wegovy devrait vous aider à vous sentir plus satisfait et à éviter de manger avant l'heure du coucher.
La perte de poids
Il existe également de nombreuses preuves que la perte de poids peut améliorer la qualité du sommeil et qu'une bonne nuit de sommeil peut jouer un rôle dans la perte de poids.
Une étude a divisé en deux groupes 77 volontaires en surpoids, dont beaucoup avaient des problèmes de sommeil tels que l'apnée du sommeil, la fatigue, un sommeil agité ou interrompu. L'un des groupes a suivi un régime amaigrissant accompagné d'une activité physique supervisée, tandis que l'autre groupe s'est contenté d'un régime amaigrissant. Au bout de six mois, les participants des deux groupes ont perdu en moyenne 15 kilos, réduit leur graisse abdominale de 15 % et amélioré la qualité de leur sommeil, la réduction de la graisse abdominale étant le meilleur indicateur de l'amélioration du sommeil[8]. Une autre étude portant sur le sommeil chez les personnes en surpoids et obèses a montré qu'il existait un lien entre le surpoids et l'obésité, d'une part, et la réduction du nombre d'heures de sommeil, d'autre part[12].
D'autres études soulignent qu'une meilleure santé du sommeil est associée à une meilleure perte de poids. L'une de ces études, portant sur 125 adultes obèses ou en surpoids qui ont participé à une intervention de 12 mois pour perdre du poids, illustre cette relation. Elle conclut qu'une meilleure santé du sommeil est associée à une plus grande perte de poids et de graisse, mais reconnaît que d'autres études sont nécessaires pour déterminer si d'autres facteurs entrent en jeu[9].
L’apnée du sommeil
L'une des façons dont la perte de poids avec Wegovy peut vous aider à mieux dormir est d'améliorer l'apnée obstructive du sommeil. L'apnée du sommeil est un trouble qui provoque des arrêts et des redémarrages de la respiration pendant le sommeil. Les symptômes comprennent un ronflement bruyant et une sensation de fatigue le lendemain d'une nuit de sommeil complète. Il existe différents types d'apnée du sommeil qui ont des causes différentes :
- L'apnée obstructive du sommeil (ou SAOS), où les muscles de la gorge bloquent l'entrée et la sortie de l'air dans les poumons.
- L'apnée centrale du sommeil (ACS), où la partie du cerveau qui contrôle la respiration n'envoie pas les signaux appropriés aux muscles respiratoires pendant le sommeil.
- L'apnée du sommeil apparaissant sous traitement (ou complexe), qui se développe lorsqu'une personne reçoit un traitement pour le SAOS et que celui-ci se transforme en ASC.
La perte de poids ne vous aidera pas en cas d'apnée centrale ou complexe du sommeil, car il s'agit de messages du cerveau qui ne sont pas envoyés correctement. Mais il est prouvé que la perte de poids peut soulager les symptômes de l'apnée obstructive du sommeil.
Une étude dans laquelle 89 personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil ont été soumises à un programme de perte de poids et de mode de vie de 8 semaines a montré qu'à l'issue de ce programme, 45 % des participants n'avaient plus besoin d'un traitement par PPC pour les aider à dormir. Six mois après l'intervention, 62 % des participants n'avaient plus besoin d'utiliser la thérapie CPAP, ce qui suggère que la perte de poids pourrait continuer à avoir des effets positifs sur votre sommeil à long terme[10].
Il existe également des preuves préliminaires que les agonistes des récepteurs du GLP-1 comme Wegovy pourraient aider à améliorer le SAOS en réduisant l'indice d'apnée-hypopnée. Également connu sous le nom d'IAH, il s'agit d'une combinaison de la quantité moyenne d'apnées et d'apnées du sommeil par heure de sommeil. Cependant, d'autres études ont donné des résultats contradictoires et d'autres essais cliniques doivent être menés avant que les agonistes des récepteurs du GLP-1 ne soient envisagés pour le traitement du SAOS[11].
La glycémie peut s'améliorer
Les agonistes des récepteurs du GLP-1 comme le semaglutide ont été développés à l'origine comme médicaments contre le diabète de type 2, et ils peuvent aider à gérer votre taux de sucre dans le sang ainsi que votre poids. En imitant les hormones GLP-1 naturelles (qui indiquent à votre corps de libérer de l'insuline après avoir mangé), ils vous aident à produire plus d'insuline pour maintenir votre glycémie sous contrôle[13].
La recherche suggère un lien entre un mauvais contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et un sommeil de moins bonne qualité, car il diminue le temps de sommeil avant la première phase REM[15]. L'utilisation de Wegovy pour aider à contrôler votre glycémie peut donc conduire à de meilleures habitudes de sommeil, ce qui peut également être bénéfique pour votre démarche de perte de poids.
La prise de Wegovy peut-elle détériorer vos habitudes de sommeil ?
Bien qu'il existe des preuves que la perte de poids avec Wegovy peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil, il y a aussi des preuves du contraire. Une étude a rapporté qu'un nombre important de participants souffraient de fatigue comme effet secondaire de Wegovy[17]. Un autre effet secondaire courant de Wegovy est la nausée, qui pourrait également perturber vos habitudes de sommeil.
La bonne nouvelle est que les nausées causées par Wegovy disparaissent souvent rapidement à mesure que votre corps s'habitue au traitement. Et lorsque vous perdez du poids avec Wegovy, cela devrait contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil de différentes manières - ce qui peut aider à traiter la fatigue que vous ressentez comme un effet secondaire.
Wegovy est-il un bon moyen d'améliorer votre sommeil ?
Wegovy n'est pas un traitement conçu pour améliorer votre sommeil, mais il pourrait vous aider à mieux dormir en tant que bénéfice supplémentaire de la perte de poids. Si un manque de sommeil affecte votre santé, vous devriez consulter un clinicien pour essayer d'identifier les causes sous-jacentes. Il pourra vous recommander un traitement qui s'attaquera à ces causes et vous aidera à améliorer votre sommeil. Mais si l'excès de poids est la cause principale de vos problèmes de sommeil, il est possible que la prise de Wegovy vous aide à perdre du poids et à mieux dormir.