En route vers la ménopause ?
La ménopause survient lorsque vous n'avez pas eu de règles pendant au moins 12 mois consécutifs et que vous n'êtes ni enceinte ni malade. C'est une étape normale du processus de vieillissement chez la femme.
Elle survient à la suite d'une baisse naturelle du niveau d'hormones sexuelles féminines à mesure que vous vieillissez. Vos ovaires ne produisent plus d'ovules et vous n'aurez plus de règles et ne pourrez plus être enceinte.
La plupart des femmes sont ménopausées vers l'âge de 40 ou 50 ans. Mais cela peut varier considérablement d'une femme à l'autre.
Certaines femmes peuvent être amenées à connaître ce changement hormonal plus tôt après une ablation chirurgicale de l'utérus ou des ovaires, ou si elles sont traitées contre le cancer.
Vous pouvez commencer à remarquer des changements des mois, voire des années avant le début de la ménopause. Il est possible que vous ayez des bouffées de chaleur et des règles irrégulières. Cette phase est appelée périménopause.
Il est impossible de savoir exactement quand votre ménopause débutera. Vous pouvez seulement être attentive à ce que vous ressentez et remarquer les changements. N'oubliez pas que les symptômes varient beaucoup d'une femme à l'autre. Certaines femmes ne présentent aucun symptôme.
Ménopause : changements que vous pourriez remarquer
Vos règles deviennent irrégulières.
C'est le signe classique indiquant le début de la ménopause. Vos règles peuvent être plus fréquentes ou moins fréquentes, plus abondantes ou plus légères, ou durer plus longtemps ou moins longtemps que la normale.
Lorsque vous êtes en périménopause, il peut être difficile de prédire quand, ou si, vous aurez vos prochaines règles. Il est également plus difficile d'évaluer la durée de vos règles ou de savoir si votre flux sera abondant ou léger. Il est également plus compliqué de tomber enceinte pendant cette phase, mais cela demeure tout de même possible tant que vous avez des règles.
Vous avez des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.
Les bouffées de chaleur également appelées sueurs nocturnes se traduisent par une sensation de chaleur soudaine au niveau du visage et du cou. Elles sont notamment suivies de sueurs et de frissons. Les bouffées de chaleur sont dues à un déséquilibre hormonal se manifestant principalement la nuit.
Comme beaucoup de symptômes de la ménopause, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes peuvent varier beaucoup d'une femme à l'autre. Elles peuvent durer une minute ou cinq minutes. Leur intensité peut être légère ou forte. Vous pouvez en avoir plusieurs par heure, une par semaine, ou ne jamais en avoir.
Chez certaines femmes, ces symptômes persistent pendant des années ou des décennies après que les périodes de menstruation ont cessé, jusqu'à la phase appelée post-ménopause.
Si vous avez des bouffées de chaleur, mais n'êtes pas sûre qu'elles soient liées à la ménopause, parlez-en à Vivami.co. Certaines conditions médicales et même des médicaments peuvent également les provoquer.
Comme beaucoup de symptômes de la ménopause, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes peuvent varier beaucoup d'une femme à l'autre. Elles peuvent durer une minute ou cinq minutes. Leur intensité peut être légère ou forte. Vous pouvez en avoir plusieurs par heure, une par semaine, ou ne jamais en avoir.
Chez certaines femmes, ces symptômes persistent pendant des années ou des décennies après que les périodes de menstruation ont cessé, jusqu'à la phase appelée post-ménopause.
Si vous avez des bouffées de chaleur, mais n'êtes pas sûre qu'elles soient liées à la ménopause, parlez-en à Vivami.co. Certaines conditions médicales et même des médicaments peuvent également les provoquer.
Vous avez des difficultés à dormir.
Les troubles du sommeil peuvent survenir pour de nombreuses raisons, mais si vous n'avez pas l'habitude d'avoir des problèmes de sommeil, cela peut indiquer que les symptômes de la ménopause sont en train de se manifester. Parfois, ces problèmes sont causés par d'autres symptômes de la ménopause, comme les sueurs nocturnes. Si les troubles du sommeil persistent pendant un certain temps et que vous ne pouvez pas en déterminer la cause, il est peut-être temps d'en parler à votre médecin.
Vous êtes de mauvaise humeur.
Beaucoup de choses peuvent affecter votre humeur, y compris les changements hormonaux qui surviennent à la ménopause. Si vous avez souffert d'anxiété ou de dépression par le passé, vos symptômes peuvent s'aggraver pendant la ménopause.
Vous oubliez des choses.
Les hommes comme les femmes peuvent avoir quelques légers trous de mémoire à un certain âge : ne plus se souvenir d'un mot ou perdre les clés de la voiture. Généralement, ce n'est pas grave. Les oublis peuvent être dus non seulement à la ménopause, mais aussi au stress.
Votre corps change.
Vous pouvez également remarquer que vos cheveux et votre peau deviennent plus secs et plus fins. Certaines femmes prennent du poids pendant la ménopause. Votre corps peut également changer et devenir légèrement plus gras au niveau de la taille et moins musclé de façon générale.
Vous pouvez également trouver qu'il est un peu plus difficile de faire des mouvements, les articulations étant parfois rigides ou douloureuses. Il est important de rester actif. Vous devrez peut-être travailler davantage pour conserver votre force et rester en forme.